初めてのジムで翌日家から出られなくなる←

2019/4/25（6年前） 2019/5/15 スタッフ記事, 蓮-Ren-

この前初めてジムに行きました！蓮-Ren-です♪
友達と一緒に朝から2時間やってきましたが
次の日筋肉痛がヤバすぎて一日家から動けなかったです笑

出かける予定があったのにとても歩けるもんじゃなかったので泣く泣く断念。。

普段フットサルで動いてるといえど集中的に筋トレをする事であんなに激痛になるとは…
動けないレベルまでなるのはもう勘弁ですがなるべく筋トレ続けたいですね！

夏までに腹筋を割るのが蓮-Ren-の目標なので
最近は週1でHIITと筋トレを週2でやるようにしています！

蓮-Ren-は30秒→10秒でやってますがこれがまたキツイ！
1回たった10分ですが終わった後は汗だくになるので持久力もアップします★

そして筋トレをする事でセロトニンが分泌され幸せを感じる気持ちがアップし、メンタルも強くなり、ストレスにも強くなるそうです！

筋肉は全てを解決する！これは科学的にも証明されてるのでやって損はない！！

有言実行頑張ります！！！(ﾟДﾟ)